跳绳不当轻易造成腿部关节的损伤，所以就像游泳一样，我们要做好跳绳前的热身。热身时主要有几处肌肉要重点拉伸：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部，我们可以做一些简单的动作就行啦，如压压腿、扭扭腰、手脚运动等。
8月22日，由陈嘉上执导，*、*、郑中基、邹兆龙、*秋生、江一燕、柳岩、邓萃雯、吴映洁、包贝尔、苏有朋等主演的电影《四大名捕大结局》登录全国院线。作为陈嘉上导演的四大名捕系列终结篇，同时作为暑期档的收官之作，该片三日破亿。并成功连续三天拿下单日票房冠*的宝座。同时，《四大名捕大结局》凭借出色且稳定的票房成绩继续占据排片榜首位。