口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑，清除的基本方法：刷牙。避免牙龈病的关
键是一天刷两次，理想状况是一天三次饭后刷。有些牙医推崇柔柔的环行运动另一
些则喜欢水平地刷，无论哪一种方式都要留意这些事项：
(1)牙刷与牙龈成45°角时最轻易接触到牙垢和齿缝里的齿菌斑。
(2)刷上面的臼齿时不要把嘴张得太大，颧骨会限制牙刷的活动。牙医们训为
正确的姿势是：放松地张开嘴，刷右边的臼齿时下腭微朝右偏。
(3)用软毛牙刷。传统的牙刷只能做一些基本的清洁工作，不能提供全面庇护
。现在市面上出现了一种新式环形转头牙刷，它有点象口腔保健医师的刷子，能准
确嵌住每个牙齿，特别是后臼齿，进行全面清扫工作，并使齿龈有一种很舒适的感
现在越来越多的男士往洗牙，实在这是件值得慎重考虑的事情，洗牙之前一定
要找医生检查一下，看你的牙和口腔是否足够健康，是否禁得起漂白剂的腐蚀。现
在有些牙医开始用激光增白法来代替或辅助传统的漂白剂疗法。实在，除往烟草、
咖啡等生活习惯的影响，牙齿会随年龄增长而自然发暗，除了某些变色(如由服用
四环素引起的)需要看医生外，牙齿发暗不一定暗示着口腔有毛病。
健康编辑：白雪 太阳石生殖专台