夏天到 让四款排*食物给你的肠道洗洗澡
夏天这种高温炎热的天气，不仅人没有胃口，就连肠道的蠕动也会减慢，从而降低肠道的消化速度。是体内的*素积聚。今天，就向大家介绍几款有效的排*食品，帮大家促进肠道蠕动，加快排清*素。
一、有效排*食品
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排*养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排*养颜有显著功效。
2、牛蒡
牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，它可以减缓食品释放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，减弱脂肪在体内的聚集。将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便就能获得。常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排*、清血养颜，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。
3、*瓜
味甘，性平，具有明显的清热解*、生津止渴功效。*瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排*食品。
4、绿豆汤
绿豆性寒凉，可清热解*祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的*素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中*的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
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