北京治疗白癜风三甲医院广州治白癜风最好的医院焦虑烦躁喝这些水能平复心情
1.绿茶。绿茶富含可放松大脑的茶氨酸，有助缓解焦虑情绪。
2.樱桃汁。研究发现，每天两次，每次喝1盎司酸樱桃汁(约合28克)有助于改善睡眠时间和睡眠质量。睡眠充足有助于保持冷静、更好应对压力。
3.红茶。美国一项研究发现，喝6周红茶可帮助男性降低压力后应激激素皮质醇水平。
4.牛奶。牛奶富含色氨酸，可转化为5-羟色胺，能改善情绪，让人更平静。另外，牛奶中的钙和镁有助于降低血压。热牛奶的舒缓平静作用更好。
5.甘菊茶。甘菊茶含有草甘氨酸，可放松神经，能起到温和镇定剂的作用。
6.白开水。水可在人体全身释放内啡肽。内啡肽可改善情绪，有助于远离压力和焦虑。
7.新鲜蔬菜汁。芹菜、甘蓝和菠菜等蔬菜能补充可降低血压的钙和镁。同时，蔬菜汁中富含维生素C，有助于缓解压力。
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